İftara ne kadar kaldı?

• Su içmeyi ihmal etme; susamamak için bol su iç.
• Yavaş sindirilen besinler seç: yulaf, tam buğday, yumurta.
• Aşırı tuzlu ve baharatlı yemeklerden kaçın.
• Sahuru mümkün olduğunca geç yap.
• Hafif bir dua ile sahuru tamamla.

• İftara hurma veya su ile başla; sünnet budur.
• Mideyi ani doldurmak yerine yavaş yavaş ye.
• İftardan sonra namaz kıl; miden dinlenir.
• Kızartmalar ve ağır yemeklerden kaçın.
• İftar duasını ihmal etme; o an kabul vaktidir.

• İftar ile sahur arasında en az 8 bardak su iç.
• Kafein su kaybına yol açar; ölçülü tüket.
• Şekerli içecekler kan şekerini ani düşürür.
• Baş ağrısı çoğunlukla susuzluktan gelir.
• Hafif yürüyüş yapmaya devam et.

• Teravih namazını aksatma; Ramazan’ın simgesi.
• Her gün en az bir cüz Kuran oku.
• Son on günde Kadir Gecesi’ni ara.
• Zekât ve sadakayı Ramazan’da ver.
• Çok istiğfar et; af kapısı açıktır.

• Hurma: Hızlı enerji, potasyum, doğal şeker.
• Zeytinyağlı yemekler: Hafif, sindirimi kolay.
• Çorba: Mideyi hazırlar, sıvı alımı sağlar.
• Kuru baklagiller: Uzun süre tok tutar.
• Tam tahıllı ekmek: Kan şekerini dengeli tutar.

• Ramazan, Hicri takvimin 9. ayıdır.
• Oruç, İslam’ın beş şartının dördüncüsüdür.
• Kuran Ramazan ayında indirilmeye başlandı.
• Kadir Gecesi bin aydan hayırlıdır.
• Yaklaşık 2 milyar Müslüman oruç tutar.